тVOя ПРОГРАМА ПІДГОТОВКИ

beta

Ми розробили спеціальну програму, що дозволяє працювати в зручному для тебе темпі.
 
Це персональний адаптивний план тренувань, розрахований за індивідуальними показниками. Він постійно оптимізується, отримуючи нами дані про твої тренування і регулярні ортопроби. Обери дату забігу на 5 км, 10 км, 21 км або повний марафон, і зв'яжися з нами для детальної консультації.

РОЗРОБЛЕНО СПЕЦІАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЕ!

Програма розраховується з урахуванням рівня фізичної підготовки і поточного стану бігуна, виходячи зі звіту ПІСЛЯ навантажувального тесту. Вона безперервно адаптується в залежності від результатів і повідомляє, коли можна підвищити навантаження, а коли краще зменшити обороти.

  Варіанти   тренувальних планів

від ₴ 550
₴ 350*
*на час beta-тесту
Ти серйозно думаєш, що безконтрольний (зі сторони тренера) план тренувань принесе бажаний результат? Не обманюй себе!
 
Лише повний контроль виконання і стану атлета дозволить прогресувати і комфортно подолати весь цей шлях, не "перегорівши" через перетренованість!
 

Часті запитання

Чи потрібно мені проходити навантажувальний тест перед написанням плану тренувань?


Обов'язково. Ми повинні зрозуміти твої функціональні можливості, перш ніж давати тобі навантаження!




Чи можу я пройти тест в іншій лабораторії?


Звісно, можеш :) Ми знаємо, що наші колеги компетентні і ми з легкістю зможемо використати надані ними результати!




Що мені потрібно для початку тренувань?


Пройти навантажувальний тест і заповнити форму опитування у нас на сайті (щоб ми краще знали тебе ;) )




В якому форматі проходить спілкування с тренером (куратором)?


В залежності від ґаджета, який ти використовуватимеш, тренер створить для тебе тренувальний план або в спеціальному файлику або відразу в сервісі твого ґаджета.




Як я дізнаюсь, що мої показники покращились?


На регулярній основі будуть проводитися тренування в змагальному темпі, які і будуть показувати результати. В залежності від тривалості тренувального періоду будуть проведені повторні навантажувальні тести, які теж будуть чітким показником результативності.




Скільки в середньому буде тренувань?


В залежності від поставлених тобою цілей та можливостей, буде від 3-х до 12-ти тренувань. Комплексний підхід включатиме як бігові, так і функціональні тренування в залі або з власною вагою.




За скільки часу я маю почати підготовку?


Це залежить від поставленої мети і рівня твоєї підготовки. Але ми не радимо починати менше, ніж за 9 тижнів до запланованого старту.




Чи можу я купити план більше, ніж на тиждень?


Так, ти можеш оплатити відразу на місяць і отримати невеличкі фінансові привілеї ;)




Я буду отримувати лише профільні тренування?


ОБОВ’ЯЗКОВО будуть і загально розвиваючі вправи, і функціональні тренування. Без цього не може бути комплексного підходу і здорового результату.




Чи можу я згідно з планом тренуватись разом з другом?


Звісно. Але знаючи, що ми всі дуже різні і маємо індивідуальні зони інтенсивності по пульсу/темпу, ми точно скажемо, що хтось з вас буде недоотримувати або ж переотримувати навантаження. Тому краще мати індивідуально розроблений план тренувань.




Яким повинен бути мій тренувальний досвід для того, щоб я міг тренуватися згідно з наданим планом?


Навпаки, це план будується враховуючи саме ТВІЙ тренувальний досвід та стан організму на сьогодні.




Чи можу я тренуватись на постійній основі, не готуючись до змагань?


Звісно :) Ми взагалі пропагуємо ЗОЖ без регулярних змагань за медальку! Але інколи і таке потрібно ;)





Залиш свої контакти для зв'язку:
Або заповни анкету, щоб отримати персональні рекомендації по побудові тренувального плану!