beta
тVOя ПРОГРАМА ПІДГОТОВКИ:
BIKE edition
Про програму
Залишатися у формі і готуватися до наступного вело сезону з тренером і командою можливо, навіть тренуючись віддалено.
Ти будеш тренуватися за персоналізованим планом, побудованим на даних після навантажувального тесту, а також регулярно займатися онлайн з тренером на групових тренуваннях і отримувати зворотній зв'язок.
Ти не тільки збережеш фізичну форму, а й зануришся в круте спортивне ком'юніті зі спільними інтересами і надихаючими цілями. Погнали!
Вартість:
2800 ₴
1950 ₴
Найближчий потік:
ЧЕКАЙ НА АНОНС
Місце:
Online
20% отриманих коштів відправлятиметься на обороноздатність України 🇺🇦
Основа курсу
Планування
Оптимальне навантаження
Персоналізований план, адаптований саме під тебе, три онлайн тренування на тиждень з тренером, і доступ в закрите ком'юніті.
Нічого зайвого 😎
Щотижня ти будеш отримувати персонально структурований план тренувань в додатку*, а наш науковий співробітник буде котролювати його виконання 🧐
Персоналізоване планування дозволяє швидше прогресувати, а регулярні тести на визначення порогової потужності (FTP) та навантажувальний тест в кінці сезону ** підтвердять результат 💪
* В залежності від складу групи буде обрано
сервіс для комунікацій та контролю
** Оплачується окремо за спеціальною ціною
Обери розклад:
З тобою працюватимуть:
- Старший науковий співробітник тVOя Лабораторія;
- Методист по розробці персональних тренувальних планів.
- Вища освіта «Фізичне виховання»;
- Презентер фітнес конвенцій Nike, Lviv fitness weekend;
- Спеціаліст по руху Grey Institute (3D Maps, CUFS);
- Фахівець з біомеханіки (відновлення та поліпшення руху);
- Багаторазовий учасник та призер чемпіонатів України по треку;
- В сідлі з 2013 року;
- Тренерський досвід - 10 років.
Вело заїзд
Вт — 19:30, Чт — 19:30
Локація:
Zwift + ZOOM
СФП для велоспедистів
Вс — 9:30
ZOOM
Як це працює:
Комплексний підхід
Персоналізований план, адаптований саме під тебе, три онлайн тренування на тиждень під чітким контролем тренера, доступ в закрите ком'юніті для обговорення "побутових" питань, онлайн зустрічі з зірками велоспорту та профільними спеціалістами.
Персоналізований план
Ми будуємо план ВИКЛЮЧНО на підставі даних, отриманих після навантажувального тесту*, що дозволяє побудувати оптимальні тренування по пульсовим зонам та зонам потужності.
*якщо ти живеш в місті, де ще немає нашого філіалу - не проблема, у нас є рішення!!!
Онлайн тренування
План включає в себе групові онлайн тренування за розкладом: велозаїзди в Zwift* та функціональне тренування для велосипедистів в додатку ZOOM.
*Скоріше за все, це буде Zwift. Для групових велотренувань в Zwift необхідно додатково придбати підписку на їх офіційному сайті (але воно того варте😉)
Ком'юніті
Тренуйся вдома, але залишайся в команді! 🤜 🤛
Онлайн тренування
Велогонка з тренером в Zwift
Сучасні технології дозволили велосипедистам тренуватися командою знаходячись в будь-якій точці світу. Ми вирішили скористатися цими перевагами і організовувати безпечні велозаїзди не виходячи з дому. Це поєднання групової мотивації (всі їдуть в одній групі) з персональним підходом (кожен має виконувати особисте завдання на тренування щоб "утриматися" в групі) під пильним контролем (тренер буде спостерігати через ZOOM).
Тренування "CФП для велосипедистів" в ZOOM
Неважливо скільки років ти "в сідлі" та скільки кілометрів накатуєш за сезон, все рівно потрібно мати відповідну Спеціальну Фізичну Підготовку (СФП). Для цього, раз на тиждень, буде проводитися групове тренування через додаток ZOOM* на якому наш спеціаліст "збалансує" опорно-руховий апарат і дозволить тобі забути про болі в колінах і покращити ККД педалювання для наступних кращих та безпечних результатів.
*якщо ти не встиг підключитися за розкладом, то зможеш виконати роботу в зручний момент скориставшись записом тренування.
тVOя ПРОГРАМА ПІДГОТОВКИ:
BIKE edition
beta
Залишайся вдома, але продовжуй якісно і різноманітно тренуватися!
Персоналізований план тренувань
3 онлайн тренування з тренером на тиждень
Онлайн велогонки з тренером в Zwift
Тренування "СФП для велосипедистів" в ZOOM
Абонемент на місяц або весь сезон (зиму)
Зворотній зв'язок від спеціалістів
Лекції та закрите ком'юніті
Вартість:
2800 ₴
1950 ₴
Найближчий потік:
ЧЕКАЙ НА АНОНС
Місце:
Online
